O programa desta semana promete um clima agradável e cheio de boas energias para você começar 2021 renovado. Rosa Buccino recebe Jacqueline Naylah, cientista, bióloga, biopatologista e terapeuta holística.

Jacqueline aliou seus conhecimentos acadêmicos ao holismo, trabalhando com vivências, cursos e palestras, observando o ser humano em sua totalidade. É idealizadora do Curso de Benzimento, em que peregrinou por todo o país transmitindo seu legado a milhares de pessoas.

Para o ano de 2021, ela traçou um plano de três semanas, que tem por objetivo fazer com que a pessoa comece o próximo ano com novos hábitos por meio de 21 dicas que servem para renovar as energias. De acordo com a neurociência, são necessários 21 dias para que o cérebro se adapte a uma mudança, e, com base nisso, Jacqueline traçou seu plano, com 21 técnicas simples que vão transformar a vida de quem quer cumprir seus objetivos.

Dia 1 – Sopre canela: Existe um ritual do sopro da canela no 1º dia de cada mês, mas você também pode definir o início de cada ciclo de sua vida. O sopro da canela é muito simples, basta colocar um punhado de canela em pós nas suas mãos e soprar em sua porta de entrada, de fora para dentro, pedindo prosperidade e abundância.

Dia 2 – Organize seus armários e gavetas: Separe uma caixa para o que deve ser jogado fora e outra para doações. Remova o pó, crie caixas com rótulos para melhor visualização. Otimize! Facilite o manuseio, deixe ao seu alcance o que você utiliza com frequência. Desapegue, priorize o seu tempo e libere espaços para novas energias.

Dia 3 – Cuide da sua saúde: Se você ainda vibra na energia da preguiça, podemos selar um trato agora. Vamos começar por algo bem simples? Uma caminhada de 15 minutos por dia, pode ser? Tenho certeza de que aos poucos você sentirá vontade de caminhar mais e mais.

Dia 4 – Eu amo meu cantinho: Organize um canto SÓ SEU, seja um espaço para meditar, orar, estudar ou refletir. Esse “canto” deve tornar uma rotina no tempo e espaço. Reserve no mínimo uns cinco minutos do seu dia para esse momento. O cantinho “SÓ SEU” é um cuidado para sua saúde espiritual, física, emocional e mental.

Dia 5 – Limpeza das crenças: No momento do banho, imagine-se em uma cascata e que essa água tem o poder de remover todas as crenças que limitam sua prosperidade. Deixe que a água caia sobre sua nuca e sinta essa fonte limpando seus medos, ansiedades e tristezas. Saia do seu banho confiante de que a água cumpriu o seu papel.

Dia 6 – Autocuidado: Há quanto tempo você não tira um momento para cuidar de si? Autocuidado também está relacionado com saúde, equilíbrio, bem-estar e amor. Vou deixar aqui algumas dicas fáceis. Um escalda pés com manjericão e bolinhas de gude; um banho de ervas; uma máscara facial de argila; ou uma hidratação capilar.

Dia 7 – Vida social: Como está sua vida social? Hoje é um ótimo dia para conversar com aquela pessoa com quem você adora dar boas risadas. Aquela que sintoniza com você? Então, liga para ela! Sem falar sobre problemas, claro!

Dia 8 – Elogie o trabalho de alguém: A sensação de receber um elogio é prazerosa, inigualável. Quando nosso trabalho é valorizado, reconhecido e elogiado, também nos impulsiona a aprimorar e continuar. Elogie o trabalho de alguém de modo gentil, sorrindo, com o coração tranquilo e confiante!

Dia 9 – Adquira conhecimento: Reflita nesse momento sobre alguma área em sua vida que você deseja transformação. Busque por pessoas que sejam inspiração e o que elas podem oferecer para que você adquira mais conhecimento: livros, e-books, cursos, vídeos, palestras.

Dia 10 – Respiração consciente:
 Rotina muito corrida, estresse, insônia, cansaço? Separe um tempo no seu dia, busque um lugar para si e perceba-se; o simples exercício de inspirar e expirar de forma lenta e profunda tem o enorme poder de oxigenar a mente e acalmar o coração.

Dia 11 – Escolha uma música para esse momento da sua vida: Ouça a canção todos os dias até seu sonho sair do plano da energia e ser cocriado. Algumas opções. The Piano Guys (Beethoven’s 5 Secrets); The Piano Guys (Titanium); Simply Three (Counting Stars); Viva La Vida (Coldplay) e Brooklyn Duo (Hallelujah).

Dia 12 – Trate o dinheiro como energia: Dinheiro não é algo ruim. Existem inúmeras crenças que até hoje nos limitam a alcançar prosperidade. Está na hora de ressignificar o simbolismo do dinheiro. Fazer as pazes com ele.

Dia 13 – Espelho, espelho meu: Faça um teste. Durante 21 dias, olhe-se no espelho e repita para você mesmo “eu sou maravilhosa(o) e a vida é maravilhosa”. Diga com firmeza, convicção, alegria e tenho certeza absoluta que algo em você e ao seu redor irá mudar!

Dia 14 – Sabedoria de cura: Uma das técnicas que podemos utilizar para limpeza de nossos bloqueios e conexão com nossa essência divina é a prática de Ho’oponopono. A prática havaiana antiga, com vista ao perdão, é composta pelas frases: “Sinto muito; Me perdoe; Eu te amo; Sou grato”. Diga essas frases sempre que tiver um problema. É mágico.

Dia 15 – Carta de decreto: Escreva a seguinte frase: “No dia XX/XX/XXXX terei em meu poder R$ XXX que chegarão até mim de tempos em tempos nesse ínterim. Em troca desse dinheiro, prestarei o serviço mais eficiente de que sou capaz, entregarei a melhor qualidade e a maior quantidade de serviço como XXX. Acredito que terei esse dinheiro em meu poder, minha fé é tão forte que posso ver esse dinheiro diante dos meus olhos, posso toca-lo com minhas mãos. Tenho um plano para ter esse dinheiro e vou seguir quando ele for recebido”.

Dia 16 – Blinde a sua autoestima: A era da competição findou! O tempo de você acreditar que é menos do que alguém também. Você é única(o) e muito especial! Autoestima não é ego, é valorizar o grandioso presente que Deus lhe deu, a VIDA.

Dia 17 – Elimine distrações: Você está focada(o) na transformação, praticando exercícios, realizando alinhamentos e, de repente, se distrai e fica horas e mais horas no celular. Elimine essas pequenas distrações. Comece a refletir. Quantas atividades produtivas, significativas e transformadoras caberiam nesse tempo?

Dia 18 – Seu sonho, meta e objetivo: O conceito de felicidade é diferente para cada um de nós. Por isso, em termos de energia, é necessário ter clareza e definição do que desejamos. Tire os seus sonhos da nuvem das ideias e mova ele para o papel, dessa forma o Universo atua com rapidez para eles sejam materializados.

Dia 19 – Tabela de finanças: Pegue um caderno ou uma folha de papel e comece a organizar as suas pendências, uma a uma, sem medo e sem ansiedade. Tente manter o coração sereno, tranquilo e confiante. Agradeça cada vez que quitar uma dívida e honre a quem está devendo.

Dia 20 – Um presente: Você é única(o) e especial! Se deseja o melhor, emane essa energia! Você não é merecedora(o) de “qualquer coisa”. A vida é agora! Convido-te a preparar uma mesa bonita com uma comidinha que você adora, vestir-se como se hoje fosse a ocasião super especial e dizer para si mesma(o), EU MEREÇO!

Dia 21 – Gratidão transforma: Faça um “potinho da gratidão”. A cada motivo para ser grata(o) no seu dia escreva em um bilhetinho e coloque em um pote. Dá até para deixar esse pote no cantinho “SÓ SEU”. Ao término de um ano, abra-o. Tenho certeza que o próximo ano será mais inspirador e você será imensamente grata(o) pelo ano que passou.

E com essas 21 dicas para começar 2021 com o pé direito, o programa Inclusive chega a sua última edição deste ano.

O programa Inclusive é apresentado pela jornalista Rosa Buccino todas as quintas, às 15h, com reapresentações as sextas, às 9h, e aos domingos, às 14h, na Rádio Mega Brasil Online. Ouça em: https://radiomegabrasilonline.com.br/.

Acompanhe o programa também em imagens no nosso canal no YouTube pela Mega Brasil Comunicação / TV Mega Brasil. Assista em: https://www.youtube.com/user/MegaBrasilComunicaca.